補氣可以煲什么湯水_補氣喝什么湯好_補氣湯的做法
做為一個聰明女人就要學會給自己煲一鍋補氣的湯，那補氣喝什么湯的效果好呢？補氣湯的做法都有哪些呢？下面是由學習啦小編分享的補氣喝什么湯好，希望對你有用。
補氣可以喝的湯
一、胡蘿卜豬肝湯
原料：胡蘿卜，豬肝，各種調味品(因為午后的豬肝其實已經生成了很多不利于健康的物質，所以豬肝盡量選擇那些新鮮的。
做法：把豬肝和胡蘿卜一起洗干凈，然后把豬肝成切成片越薄口感會越好，把胡蘿卜切成絲，鍋里用燒開水備用，等水開的時候再把胡蘿卜放進走煮，后放豬肝，因為豬肝比胡蘿卜容易煮爛。
功效：補血，明目，養(yǎng)肝，由其是適用于春季肝火旺的問題，對緩解春困，預防頭暈腦花等都能起到一個很好的食補的作用。
二、蘭花雞肉湯
材料：蘭花若干，雞肉半只，雞蛋一個
做法，把雞肉切成塊備用，再把姜，大蒜，這些材料切成粉末狀。把切好的雞肉放入湯里煮，煮沸后加放調味品，燉半個小時，等到要出鍋的時候在放入蘭花就可以了。
功效：養(yǎng)肝補血，由其是春季的時候更能促進肝臟的健康，蘭花雞肉湯還特別適合中老年人春季養(yǎng)生食用。
三、豬肉枸杞湯
材料：豬肉，枸杞，香油，鹽
做法：把豬肉洗干凈，切成片，枸杞子洗干凈，然后在鍋里燒開水(當然了如果你想保持湯底的清香的話，也可以在冷水就把豬肉，枸杞子一起放進去，豬肉，枸杞子放進后在開20分鐘左右就可以了。如果香要有更好的口感，也可以放入香油。
功效：益氣，滋補，養(yǎng)肝，促脾胃健康，由其適合那些經常會有腰酸痛痛問題的患者食用。
四、羊肉草果湯
材料：羊肉，草果，豌豆，胡蘿卜，生姜，芝麻等等，可以根據自己的口味適當的加減。
做法：把羊肉洗干凈，對于一些怕羊肉的味的朋友要盡量的多洗幾遍，然后把羊肉和草果，豌豆等食材一起放進水里煮湯，先用大火燉煮半個小時然后在用小火燉一個小時左右就可以放入其它的調味品了。
功效：補氣益氣，由其是對于一些在春季的時候經常會有脾胃虛弱，四肢無力問題的人來說這更是一道最好的食補方法。
五、蘿卜豬骨湯
材料：豬排骨，蘿卜，枸杞
做法，把豬骨和蘿卜一起放入清水里煮，當然了如果你想要肉更好吃的話，也可以等到水開的時候在放進去，切記在中間是不能在加水的，加水的話就破壞了湯的營養(yǎng)了。起鍋的時候酒入枸杞子就可以了。
春季是人體新陳代謝最活躍的一個時期，此時如果可以科學的飲食的話，對促進人體的健康有著很大的幫助，春季養(yǎng)生不可服用過補的食物，應該以調補為主，而以上這些就是最適合春季養(yǎng)生喝的一些湯品。
可以補氣的食物
薏仁
【性味】性涼，味甘、淡。
【功用】健脾滲濕，益胃止瀉，養(yǎng)顏駐容，輕身延年。
【適應癥】脾虛泄瀉，肢面浮腫，小便不利，淋濁白帶，肥胖乏力，面部色斑。
大棗
【性味】性溫，味甘，歸脾、胃經。
【功用】補中益氣，健脾和胃，養(yǎng)血安神，烏須黑發(fā)，緩急止痛。
【適應癥】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，月經量少，行經腹痛，經閉不行，須發(fā)早白。
小米
【性味】性平，味甘、咸。
【功用】健脾養(yǎng)胃，補血益氣，養(yǎng)心安神。
【適應癥】脾氣虛弱，脘腹脹滿，食欲不振，肢倦乏力，反胃嘔吐，大便泄瀉，少寐多夢。
山藥
【性味】性平，味甘。
【功用】補脾養(yǎng)胃，生津澀精，美容養(yǎng)顏。
【適應癥】食少便溏，虛勞乏力，帶下清稀，面色晦暗。
蓮子
【性味】味甘、澀，性平。
【功用】補脾止瀉，止帶澀精，養(yǎng)心安神。
【適應癥】神疲乏力，少寐多夢，帶下量多，小便頻數，早醒易驚。
香菇
【性味】性平，味甘。
【功用】補中益氣，健脾養(yǎng)胃。
【適應癥】病后體虛，面色無華，食欲減退，體倦乏力，皮膚松弛，大便秘結。
扁豆
【性味】性微溫，味甘。
【功用】健脾養(yǎng)胃，祛暑除濕。
【適應癥】脾胃虛弱，暑濕吐瀉，脘腹脹痛，赤白帶下，大便泄瀉。
補氣的注意事項
A、季節(jié)變換，氣虛體質最怕季節(jié)轉換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環(huán)境的變化。所以說嚴寒酷暑，翻風落雨，首當其沖病倒的往往是氣虛體質的人。還有節(jié)氣的變化，比如大寒和冬至，應該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。夏至、大暑、三伏天的時候也是氣虛的人比較難過的時候。最苦夏，無病三分虛的時候。所以就要注意預防：衣服的增減、空氣的流通、保暖、避暑等等。氣虛的人確實要特別地注意。
B、音樂。不同體質的人對音樂的選擇也是不同的。氣虛體質的人可以經常聽一些興奮的、振奮性的音樂。而濕熱體質的、陰虛內熱的人可以聽一些小夜曲啊、搖籃曲之類的音樂，人就會感覺很舒服，不那么燥。這就叫音樂養(yǎng)生。
C、氣虛體質是一個比較嬌嫩的體質，不能太勞累，不能太憂思，天生是個金貴命。氣虛體質的人不太能經得起過于沉重的生活負擔和生活壓力。
做好氣虛體質養(yǎng)生注意事項可以幫助大家積極的、安全的、健康的實現養(yǎng)生，只有這樣才能最大限度的保證大家的安全，最后建議一定要選擇適合的養(yǎng)生方法調理身體。
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